すっきりフルーツ青汁を使用してこんな感じです。糖質制限&ファスティング(置き換え)の実践

1.朝食の摂り方

現在たぶん多く食べている糖質である「ご飯類」をやめて、フルーツや野菜をメインとして摂取する事を主とし乳酸菌を含んだだヨーグルトなどをある程度は意識して食べましょう。
話題のビタミン類や酵素が豊富で乳酸菌が入ったすっきりフルーツ青汁などに置き換えてもいいと思います。 ただし、取りすぎには注意が必要です。
朝からの「ご飯」をやめることで、食後の血糖値が急上昇するのを防ぎ、こうする事によって(ふとっていくので)肥満ホルモンといわれる「インスリン」の分泌が抑制されることになります。
朝の血糖値の上昇がうまく抑制されると、1日中の血糖値が安定することのなります。
つまりは血糖平均値全体のコントロールがうまくいくようになることが分かっています。
加えて、フルーツと野菜をある程度の量食べることにより、最近話題の酵素をうまく補充、摂取することができるようになります。
酵素や乳酸菌をうまく摂取することで腸内環境がよくなっていき、困っている便秘の対策に効果も出てきて、身体中の代謝もよくなって結果血液循環が改善される事などが関与して、美容や健康面でも優れたダイエット環境が出来上がる事となるからです。
ちなみにフルーツや野菜、ヨーグルトなどを食べる代わりに、最近話題のフルーツの成分が入ったフルーツ青汁で朝食に置き換えるのもかなり効果的といえます。
青汁はビタミンや酵素、乳酸菌など美容や健康に良いと言われる成分が多く含まれているものがよいでしょう。

2.昼食

昼食はひとによって条件が違いますが(決まった内容か、自分で選べるか)給食などの場合は、出来る範囲で糖質制限食にするため、主食であるご飯やパンなどの炭水化物の摂取は出来る範囲で控えめにした方がよいでしょう。  控えた炭水化物の代わりに、肉、魚、大豆製品などのタンパク質が比較的多いと言われる食品を余分に食べることをおすすめします。

3.晩飯(主食の代わりにフルーツ青汁などに変えてもよいかも)

ここでも、主食であるご飯やパンなどの炭水化物は控えめした方がよりいい状況になります。
かりに同じカロリーを摂取する場合でも夕食の比率を下げるだけでかなり体重の減少が起こることが科学的に実証されています。 できれば夕食の炭水化物比率を下げるように努力してみましょう。
主食の代わりにフルーツ青汁などに変えてもよいかもしれません。

糖質制限食の注意点をのべます

糖質制限とは糖質を全くとらない食事ではなく、相対的に少量の糖質にするという事なんです。
具体的にはまずは、普通の食事の場合主食(ごはん、麺類など)を約50%位にすることからやってみてはどうでしょうか?。
目標:ご飯の場合お茶碗に半分くらいを目安
食パンなら7枚切りの1枚程度 場合によって6枚切や8枚切にする事も検討してください。

主食の代わりにおかずをプラス

主食の麺類などの代わりに肉や魚などを1~2品ふやしてタンパク質を中心にしっかりと摂取うしましょう。
摂取カローリーはそんなに気にしなくても大丈夫です。空腹のがまんはできる範囲でがまんした方がだんだんと慣れてきてあまりお腹が減らなくなってきます。
また、ビタミンなどの栄養補給のためにフルーツ青汁などを飲んでみても構いません。

食べる順序です・・・

順番はかなり重要です。なるべくというか、必ず野菜から食べ始めましょう。 ゆっくりよくかんで時間をかけて食べましょう。 時間をかけた方が満腹中枢が満足してはやく空腹が改善します。
炭水化物(ごはん、麺類)である主食は最後に食べるようにしましょう。

おやつで食べて良いものは何?

カロリーのある甘いものや炭水化物のおやつ類は控えた方が良いです。
食べる場合はなるべく糖質含有量が少ない物を選んで食べましょう。
するめなんかはかなりいいおやつですね。

軽い運動はできる方は絶対にしましょうね

主食(糖質、炭水化物)を食べた後は、ぜひ軽い運動などで体を少しは動かしましょう。
軽い運動とは15分程度のウォーキングが最低ラインです。  出来れば30分以上が良いですね。
1時間くらい歩いてやっと100キロカロリーの運動という感じです。
掃除など体を動かす家事でももちろん構いませんがひざなどに問題がなければ階段を利用した運動の方が時間がなならない割にはカロリー使用が大きく効率がよいです。 ただし、膝に問題があるような方は必ず主治医の意見を聞いて許可をもらってから運動してくださいね。
カロリー制限や断食が主なダイエット方法では、空腹のガマンが結構キツイと思いますが、ゆるやかな糖質制限や「置き換えダイエット」 を行えばわりと短期間で、2キロ前後のダイエットは可能となるでしょう。

まとめ

ゆっくりめの糖質制限ダイエットとすっきりフルーツ青汁によるファスティング(置き換え)ダイエットを実践すれば比較的短期間で、2~3キロやせることは可能になります。
効果を確実にするため、継続するために毎日、体重測定して記録し、糖質制限や、ファスティングの成果を確認しましょう。
青汁は酵素や乳酸菌が含まれているものを選び、美容や腸内環境を整えることも同時に得るようにしましょうね。  最後は「綺麗にやせたい・・・」という強い意欲をもって続ける事がなにより重要なこととなります。

「すっきりフルーツ青汁」の効果的な飲み方1

「すっきりフルーツ青汁」の効果的な飲み方は?

「すっきりフルーツ青汁」を飲んでやせるための条件とはいろんな条件で違います。 だいたい以下のようなものになります。


1.「やせたい」という意欲がしっかりあり、さらに目標に向かって努力できる。
2.肥満の原因とダイエットをじゃましている原因を発見してけ、さらにそれを改善するような習慣の改善を努力している。
3.やせるために効果があきらかにある方法を選択している。

具体的には、適切な食事制限と適切な運動の実施

ちなみに食事制限や運動は続けることがきることが条件です。 かならずしも激しくなくても大丈夫です。

痩せるために効果があるダイエット方法は・・・

肥満の原因、あるいはダイエットを阻害している原因もダイエットをする人毎にちがいますので簡単には言えません。条件もいろいろですので難しいわけですね。
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肥満の原因と最近のダイエットの方法の風潮は?

いままでは食べ過ぎによるカロリーの多すぎ・・・と「運動不足」が太っている状態のおもな原因と考えられていました。 そういう考えですから、方法論としては食事による総摂取カロリーを制限すること、つまり、簡単に言うと「カロリー制限食」と「適度な運動」が良いという結論になっていました。

ただ、カロリー制限食は
・食べるものの「カロリー計算」や「調理」が結構大変で調整はかなり大変
・食べる量が少なくておなかが減ってそのガマンが結構つらい
・もし実際に実践することが出来てもどうしても計画通りにはやせない人もいる

などの理由から

最近の研究によってわかってきたのは、太っている原因は昔から言われていた「カロリー」 ではなく「糖質」なのであるという意見の学者が学会などで増えてきました。
これが欧米では常識化している内容で、糖質制限ダイエットはダイエットの方法論としては主要な方法となっています。

ですから短期間でやせるためのダイエットの方法論としては今までのカロリー制限という方法に代わって、糖質を制限する方法がより効果的であると考えらるようになってきました。

また、ただやせるという事だけでなく、きれいに、健康的にやせたいという願いから、健康や美容に良いと言われる栄養素が配合された青汁などを補助食事に替わって摂取するファスティング(置き換えするという意味)ダイエットという概念が特に若い女性の方中心に多くの人気を集めています。

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すっきりフルーツ青汁を使ったダイエットの指導事例

ある質問内容・・・本気で痩せたいです。

一週間で2~3キロやせることって本当にできるんでしょうか?
全然食べない・・というのは無理ですが・・・ぜんぜん食べないと空腹はかなりきついです。残念ながら実際には難しいです。

ごはんの時に水をたくさん飲むとかは実際に効果あるんですか?
さらに追加でおかしを食べないとそれなりの効果はありますか?
もっとなにかいい方法があったら教えてほしいです。

現状の状況です。
・身長・体重・・・・165cmで61kg
・食生活は・・・普通と思います。 朝は味噌汁・ご飯、昼は給食、夜もそんなにたくさんは食べません。
・量も多いってわけでもなくそれなりです。が・・・おかしは食べてしまってます。
・でも9時以降は食べないようにしています。

アドバイスとして
肥満の人が短期間で2Kgくやせるというのは、わりと簡単なのですが、肥満でない普通の方が、一週間で2Kgくらいやせるというのは簡単ではないですね。

もし本気で短期間で体重を落とす方法をご紹介します。

一般にダイエットの方法論としては食事制限と運動があります。
運動による方法は効果はありますが結構時間がかかるので、急ぐなら即効性が期待できる食事制限を行うのが即効性があります。

そして、食事制限の方法としては、ダイエット効果の即効性が確認されて確実な方法の糖質制限や、ファスティング(置き換え)を採用すればよいでしょう。

空腹をがまんするのがきつい人にはこの点からもカロリー制限による方法はむつかしいでしょう。

すっきりフルール青汁の口コミ

すっきりフルーツ青汁をモニターで試してみました。

まずはよい点です。
香が良いです。 予想以上のフルーツの香りがします。 個人的には好みです。
きっとたくさんの人に好まれるだろう、すっきりとしたフルーティーな果物のような香りです。
スッキリとしたお味でおいしい・・という感じで苦手なにがさはありませんん。
一般的にあh粉末の製品は溶かすのに結構苦労する事が多いのですが、フルール青汁の粉はよくできた微粉末で水に入れるとさーっと溶けて、粉っぽさも感じさせません。いい感じです。
朝はいつものごはんの代わりにしてフルール青汁を飲んで代用し、夜に使用する場合はいつも普通に食べている食事に加えてためしてみました。
1日2包ずつ飲んだほうが効果が出やすい感じだったので、私の場合は朝と夜に1包ずつ飲むようにしました。 結構甘みがあるので、つい間食したくなった時にはおやつの代わりに飲んだりしています。
水には溶かすとそんなに甘くはありませんでしたが、ヨーグルトや牛乳などの乳製製品に溶かすと、自分的には美味しかったです。 継続して飲むのもそんなに苦になりませんので体重調整などにちょっと使用できると感じました。
ウエブ上に「粉薬みたいにそのまま口に入れて飲む」という口コミがありました。
実際に粉末で飲めると急いでいるときなんかにはよいな、と思って自分でも実際に試してみたんですが、私はこの時は結構ひどくむせてしまいました。
むせない方もいるかもしれませんが、自分の経験ではちょっと難しいかな? と思ってしまいました。
忙しい人は時間節約にもなるので試してみる価値は十分にあると思いますが、行動の責任は自己責任でお願いしますね・・人それぞれでいろんな事がありえますので・・

フルーツと青汁のまぜって、ほんというとおいしくないと思っていました。でも話題になっていたので気にはなっていました。

SNSで多くの方がすすめていたので「?」 「?」と半信半疑だったんです。

機会あってフルーツ青汁のモニターができる・・という事で半信半疑のまま飲んでみることになりました。 はじめに1包を、水50mlで溶かして飲んでみる事にしました。

でも思ったより味がしません。もうちょっと溶かさないと味がわかんないのかも。
そこでバランスをいろいろ追求してみました。

試行錯誤の結果おすすめの飲み方は以下の通りです。4包をまとめて水 100mlに溶かす位でちょうどかもです。これくらいでフルーツの味がはっきりしてきます。

青汁によくあるくささは全くないと自分は思います。

気になっていた味の方も、フルーツジュースのような感じで結構私は
飲みやすいです。「すっきりフルーツ青汁」というより「すっきりフルーツ」のような爽快感でした。味はよいのに「青汁」としての効果もあるのがすぐれたところかもしれません。

朝食を「フルーツ青汁」にして7日間たつと便秘はほとんどなくなりさらに体重も0,5kg少なくなっていました。予想以上の効果でびっくりしています。

それなりにおいしいし、さらにダイエットにもなりそうで今後が楽しみです。

初回は630円でお試しできて、30日間返金保障もあるので「ダイエットに困っている人は試してみる価値はある」と思います。 自分も継続していく予定です。

ご縁あってモ今回モニターでフルール青汁を偶然に頂く機会ががありました。

今までいろんないい噂を聞いていました。 自分では飲んでみたかったけど実際には飲めていない商品です。手を出せずにいて、今回運よく当選する事ができて初めてチャレンジしてみることになります。

1回分ずつの包装になっており開封する時はわりと手で簡単に切れ、実際使いやすいと思いました。 開けた瞬間にフルーツの香りが広がり普通のものとは違うな、という印象でした。

自分的には苦い青汁と思って開封したのでとっても意外なびっくりする印象でした。
バナナのような果物系の香りもしました。

私は水に溶かしてみましたがサッと溶けて少し混ぜるくらいでじゅうぶんに溶けます。
実際に飲んでみると野菜の臭みがなく、一般的な甘くないフルーツジュースでした。
フルール青汁は全く粉っぽくもないし重くもなく、本当にすっきりでした。

一緒に送られてきた「フルーツ青汁読本による」とアイスに粉末をかけたり、いろんな物、具体的には牛乳や豆乳とバナナで割ったりと試行錯誤して色んな飲み方があるようなのでこれから色々試してみたいと思います。
初めての青汁は自分的にはとっても美味しく飲めました。

前々からモデルさんや雑誌などでフルール青汁が気にはなっていたのは確かです。

ですが 青汁って…みたいな感じで手を出せませんでした。
今回偶然にモニターでお試しさせていただく事ができました。
当然人生初フルール青汁です。 いつもは青汁もほとんど飲みません。
「うーマズイ」のテレビコマーシャルのイメージで苦くないはずない・・・きっとにがいに違いない、というイメージですから。

水に溶かしてチャレンジしてみました。 うーん、濃いめの野菜ジュース味を想定していたんですが、ちょっと予想外でした。恐る恐る飲んでみると、予想外においしくわりと飲めました。
結構美味しいという感じでした。本当に青汁なの?って感じです。

メロンなどが入っているので味がまろやかになっているんだと思います。
これらが入っていないと自分の場合は飲めなかったと思います。

いろいろ試したのですが、私の1番のオススメの飲み方は牛乳です。
自分は水で飲むのはちょっと・・・です。

甘さが欲しいとき、はちみつを少量入れて飲んでます。野菜の栄養補給感覚で飲んでもいいのでは? 野菜が苦手な人でも飲みやすくて良いかもしれません。

これを朝ごはん代わりに毎朝飲むと健康にはとてもよさそうな気がします。
味的にはそんな健康を予感させる味なんです。

他の青汁と比較できないのが残念ですが、身体にいいと思えば全然飲めお味です。

私は寝る前に、青汁飲んでないとのまなくっちゃと起きて飲みなおしするくらい習慣になっています。健康にもよさそうだし、継続して効果を出していこうと思っています。

すっきりフルーツ青汁のいいところ

○たっぷり自然由来の81種類の酵素が入っています
○「有胞子乳酸菌」という胃酸や熱につよい2種類の乳酸菌が生きたまま届きます
○国内産大麦若葉、明日葉、国内産クマザサなどの美容成分や野菜など
沢山の栄養成分が配合されていてスッキリを目指すとカタログではなっています。
箱には、飲み忘れ防止用のカレンダーも付いています。
コップに入れてお水を入れて混ぜるだけです。しかも粉が細かくて、スプーンで混ぜるだけですぐに溶けました。
私はいろんな情報を手にいれて3つの方法を比較してみました。
1水割り  2牛乳割り 3飲むヨーグルト割り
感想としては水割りは、薄いんですが普通の苦い青汁よりは、はるかんい飲みやすくバナナだと思われるフルーツ臭ですっきりした感じです。
飲むヨーグルトは、飲みやすく美味しいですが、私は牛乳割りの方が好みでした。
短期集中の「ファスティングダイエット 速攻プログラム」というすっきりフルーツ青汁を使ったファスティングダイエットの仕方を書いた冊子が付いていてかなり具体的な方法の提示もあります。

日常的な食事の置き換えみも使えますし、健康のため使用する事も大切です。
美と健康をトータルでサポートする・・・というコンセプトで提示してくる方法もなかなか良いかもしれません。

荷物が到着して開封すると、蓋の内側にチェックカレンダーが印刷されています。

これを切り取って日程を書き込んでいくと、飲み忘れなく毎日続けることができますよ。
結構便利です。実際の内容物は粉末タイプで、個別の包装になっているので手間がそんなにかからずわりと作業は楽でした。

実際に内容物を溶かしてみました。冷たいお水にも、結構すぐにサッと溶けます。
私の場合はグラスをクルクルと回すだけで、簡単に溶けてしまいました。
実際に溶かしてみると本当にすぐに溶けますから、試してみてください。

溶かして味わったのはフルーツが入った野菜ジュースという感じです。ほんとジュースですよ、この味は。普通のジュースのように美味しいのでビックリです。

そしてみんなが書いてあるように試しに牛乳に溶かしてみたら、まろやかな味にもなりました。やってみないとわからないものです。

授乳中の私は実際ダイエット目的ではなく美容と健康のために飲んだわけですが、ちょっとした断食とか、軽いダイエットを考えている人、フルール青汁のお味は間違いなく美味しいのでオススメですヨ。

そして毎日ではないけど、寝起きと夕食前にそれなりに飲んだ半月後なんですが、この間食事もオヤツも今まで通りだったんです。 だから体重は1キロも減っていないのですがうれしいことに体脂肪が1%減りました。

その結果 体年齢が1歳若くなった感じです。そのあとの変化としては、腸の調子がよくなりました。これはちょっと嬉しい誤算でした。

この味なら野菜は嫌いだけど、青汁は好きになれそうです。

今回はフルール青汁の現品モニターをさせていただく機会がありました。

こちらの商品、フルール青汁は多くのタレントさんやモデルさんが愛飲していると情報のある手軽に飲める青汁です。

青汁ってにがく青臭くて飲みにくいイメージですが、この商品はその名の通りフルーツの香りがする青汁です。個包装で1回分ずつの分量もわかりやすいです。

これなら会社や外出先でも簡単に持って行って続けられそうな感じです。
試してみたのはまずは水に溶かして飲んでみました。思ったよりサッと水にも溶けやすいのもナイスでした。
バナナのフルーティな香りで、くせもあまりなくとっても飲みやすくて美味しかったです。

酵素や乳酸菌のほか、いろんな良い成分がたくさん入っていますので、毎日続けてみたいと思っています。きっと続けれそうな感じのお味でした。

ずっと気になっていたすっきりフルーツ青汁、チャンスがあってモニターで使用することが出来ました。

のんでみると本当にフルーツジュースのようで、美味しくて良かったのですが、腹持ちはあまり良くなくてプチ断食をするには難しかったです。

包装にはフルーツの柄がいろいろあるので、多種の味があるのか?と思っていたら実はみんな同じ味でした。
実際1回分ずつになっている点はとても便利で、さらに粒子が溶けやすいのもとてもいいところです。

水で溶かして飲んでみたところ、青汁の苦みはありません。
でもないものの甘みなどもなく、ちょっと薄いという感じです。
苦みはありませんので飲めなくはないですが、ちょっとおいしいという感じではありません。

ネットなのど口コミでみて牛乳や豆乳がオススメとあったのでためしに豆乳を試してみましたが、豆乳のブレンド、こちらは美味しかった。
豆乳の甘みが加わって、バナナオーレのような味でした。

1週間夕食前に飲んでみましたが、1週間ではダイエット効果はまだ出ないようでした。実際もうすこし長く飲まないと効果は出ないのは当然かもしれません。

食べ物に置き換えたり・・・という使い方をすれば効果があるのかもしれません。

酵素、乳酸菌、美容成分などが配合されているので、ダイエット効果以外にも身体や肌によさそうだからいいのかもしれません。

モニターでフルール青汁を使用させていただきました。

今回噂のフルール青汁を試すことが出来ました。青汁は苦手なんですが、色は青汁そのものなのに、味はバナナみたいなお味です。結構よいお味で飲みやすいです。

普通の青汁につきものの苦味やえぐみがなく、結構いいお味です。
いくつか試してみて水で割るより断然牛乳がおすすめです。
そのほかで言うと個別包装ですので持ち運びも可能なので便利です。
わりと手間がかからなくて楽チンです。
フルール青汁を飲むとそれなりに空腹感が紛れます。ですので食事前に飲むと食事量がかなり制限することが出来ます。

それに生きた乳酸菌や80種類の酵素も配合されて体には結構よい物が含まれています。
結果は排便も快調で1日1包で私の場合はお通じ絶好調です。おそらくこのままでいくと徐々に体重が落ちていきそうです。

お腹の調子も良いし、健康的にも良いのでこれからも続けたいなと思う反面、値段が少し高めかなと思います。

味は本当においしいし、満腹感もあり満足なんですが、価格がもう少し下がればなと思いました。

すっきりフルール青汁をモニターさせていただきました。

水に溶かしてみて、かき混ぜてみるとおもったよりすぐに溶けました。

飲んでみると予想外に全然青汁っぽくないです。名前のり、さっぱりしたいい味です。
この味なら毎日飲めそうです。 心なしかすこし肌の調子が良くなりました。

今まで経験した青汁は一般的なものは青臭さがきつく飲めなかったのですが、こちらは予想外ににおいはなく、すーとしていて普通の人一般的にかなり飲みやいと感じるはずです。
私は野菜不足を常々感じているので、健康のためにも毎日飲もうかなとと思いました。
すこし問題かな?と思う事が値段です。ちょっと高い気がします。 もう少し安くなればみんなもリピートしやすいんじゃないかと思います。

フルール青汁は野菜不足になりがちな私の食生活に大きなヘルプかも?

なぜかというと 健康によい 「青汁」=まずいというイメージだったのですが、
今回こちらの商品は違いました。

名前の通り「フルーツ青汁」 とうたっているだけあってかなり飲みやすいです。
青臭さはなくて、少し甘さがあって結構飲めます。

また溶かす時も、わりと冷たい水にも溶けやすく、個別包装なので忙しい毎日朝に飲む場合もそんなに時間と手間はかかりません。

パンと牛乳たっぷり入ったコーヒー がいつもの朝食です。
サラダなんかも食べるとバランスが整うのはよくわかってはいるけどいろいろ面倒なので
牛乳にいれて飲んでみることにしました。溶けやすいので牛乳を注ぐだけで自然ととけていきます。

塊にはなり難いので飲みやすいです。 スプーンなどで混ぜないでも溶けるのでそのままグラスに注いですっと飲めます。
味はバナナ味がしっかりとしたバナナミルクって感じのいい感じのお味です。
青汁とは思えないほど飲みやすい味ですよ。

体へ効果はすぐにはわかりませんが手軽に野菜を補えるという点はとてもよいので継続できればよいな、とお思います。

このての商品は何より、継続していくことが大事だと思いますので。